Хотите пенсию побольше? Россиянам назвали 3 способа накопить баллы — даже если не работаете
Многие россияне даже не задумываются, от чего зависит размер будущей пенсии, пока не подходит время выходить на заслуженный отдых.
А потом оказывается, что баллов маловато, стажа не хватает, и выплаты получаются скромными. Но ситуацию можно поправить — причём ещё до того, как вы подали заявление в Соцфонд.
Сенатор Игорь Мурог в беседе с RT объяснил, какие есть законные способы увеличить количество пенсионных баллов. Рассказываем о трёх главных.
Способ 1. Официальная работа и белая зарплата — база всего
Это самый очевидный, но и самый важный пункт. Пенсионные баллы начисляются только за те периоды, когда работодатель платит за вас страховые взносы.
Как это работает:
-
Чем выше ваша официальная («белая») зарплата — тем больше взносов поступает в Социальный фонд России
-
За каждый год работы вам начисляют определённое количество баллов (максимум — 10 баллов в год при зарплате на уровне предельной величины)
-
Если вы работаете «в конверте» или неофициально — баллы не идут, стаж не идёт. Пенсия будет минимальной
«Чем выше будет доход, тем больше страховых взносов будет перечислять работодатель», — пояснил сенатор.
Совет: если есть возможность, договаривайтесь с работодателем о полной официальной зарплате. Даже если после вычета налогов на руки получается меньше, чем с «серой» схемой, в долгосрочной перспективе вы выигрываете за счёт будущей пенсии.
Способ 2. Отсрочка выхода на пенсию — баллы растут с коэффициентом
Если вы чувствуете в себе силы и здоровье позволяет, можно не выходить на пенсию сразу при наступлении пенсионного возраста, а подождать год-другой. За это вам полагаются премиальные коэффициенты.
Что даёт отсрочка (на примере 5 лет):
-
Годовые баллы увеличатся в 1,45 раза
-
Фиксированная выплата вырастет на 36%
То есть вы не просто продолжаете работать и копить баллы — каждый уже накопленный балл становится «тяжелее», а фиксированная часть пенсии серьёзно подрастает.
Насколько это выгодно (цифры для примера):
| Срок отсрочки | Коэффициент для баллов | Коэффициент для фиксированной выплаты |
|---|---|---|
| 1 год | 1,07 | 1,056 |
| 2 года | 1,15 | 1,12 |
| 3 года | 1,24 | 1,19 |
| 4 года | 1,34 | 1,27 |
| 5 лет | 1,45 | 1,36 |
Чем дольше вы откладываете выход на пенсию, тем ощутимее прибавка.
Способ 3. Нестраховые периоды — баллы за то, что вы не работали
Важный момент, о котором многие не знают. Пенсионные баллы начисляются не только за работу, но и за некоторые социально значимые периоды жизни, когда человек не работал (или не мог работать).
Какие периоды засчитываются:
-
Срочная служба в армии
-
Уход за первым, вторым, третьим или четвёртым ребёнком до достижения им 1,5 лет (но не более 6 лет в сумме)
-
Уход за инвалидом I группы
-
Уход за пожилым человеком старше 80 лет
-
Уход за ребёнком-инвалидом
За каждый такой год начисляется определённое количество баллов. Не много, но лучше, чем ничего.
Сколько баллов дают:
| Нестраховой период | Баллов за год |
|---|---|
| Военная служба по призыву | 1,8 |
| Уход за первым ребёнком до 1,5 лет | 1,8 |
| Уход за вторым ребёнком | 3,6 |
| Уход за третьим или четвёртым ребёнком | 5,4 |
| Уход за инвалидом I группы / человеком старше 80 лет | 1,8 |
Важное условие: этим периодам должен предшествовать или за ними следовать период официальной работы. Если человек никогда не работал официально, то баллы за нестраховые периоды не начисляются.
А что нужно для пенсии в 2026 году? (справка)
Депутат Госдумы Алексей Говырин (член комитета по малому и среднему предпринимательству) напомнил формулу расчёта страховой пенсии.
Из чего складывается пенсия:
Страховая пенсия = (количество баллов × стоимость балла) + фиксированная выплата
Цифры 2026 года:
-
Стоимость одного пенсионного балла: 156,76 рубля
-
Фиксированная выплата: 9 584,69 рубля
Минимальные требования для назначения страховой пенсии по старости в 2026 году:
-
Стаж: не менее 15 лет
-
Пенсионные баллы: не менее 30
Если баллов или стажа не хватает, назначат только социальную пенсию (она ниже) — либо придётся дорабатывать.
Пример: как увеличить пенсию на практике
Возьмём человека, у которого к пенсионному возрасту накопилось 40 баллов.
Базовая пенсия: (40 × 156,76) + 9 584,69 = 6 270,4 + 9 584,69 = 15 855 рублей
Что можно сделать:
Вариант А. Отсрочка на 5 лет.
Баллы умножаются на 1,45 → 40 × 1,45 = 58 баллов
Фиксированная выплата умножается на 1,36 → 9 584,69 × 1,36 = 13 035 рублей
Новая пенсия: (58 × 156,76) + 13 035 = 9 092 + 13 035 = 22 127 рублей
Плюс за 5 лет работы накопятся новые баллы. Итоговая прибавка — более 6 000 рублей в месяц.
Вариант Б. Докупить баллы (если не хватает до 30).
Если у вас, скажем, 25 баллов — пенсию не дадут. Можно доплатить недостающие баллы через добровольные взносы в Соцфонд. Стоимость одного балла в 2026 году при покупке — примерно 48 000 рублей (точную сумму уточняйте в СФР).
Чек-лист: как увеличить свою будущую пенсию
-
Работайте официально с белой зарплатой. Это главный источник баллов.
-
Не соглашайтесь на зарплату «в конверте» — вы теряете и баллы, и стаж.
-
Если здоровье позволяет, рассмотрите отсрочку выхода на пенсию — коэффициенты серьёзно увеличивают выплату.
-
Проверьте, все ли нестраховые периоды учтены: армия, уход за детьми, за инвалидами, за пожилыми 80+. За них тоже дают баллы.
-
Раз в год заказывайте выписку из лицевого счёта в СФР (через «Госуслуги» или в МФЦ), чтобы видеть свои баллы и стаж.
-
Если баллов не хватает до 30 — можно докупить их через добровольные взносы.
Коротко: главное о пенсионных баллах
| Способ увеличения баллов | Механизм |
|---|---|
| Официальная работа с белой зарплатой | Чем выше зарплата, тем больше взносов и баллов |
| Отсрочка выхода на пенсию | Баллы и фиксвыплата умножаются на повышающие коэффициенты |
| Нестраховые периоды | Баллы за армию, уход за детьми, инвалидами, пожилыми 80+ |
Пенсионная формула 2026 года:
Пенсия = (баллы × 156,76) + 9 584,69
Минимум для назначения: 15 лет стажа и 30 баллов.
Не ждите пенсионного возраста
Начинать думать о пенсии нужно за 10–15 лет до выхода. Проверяйте свой лицевой счёт в СФР, смотрите, сколько баллов накопилось. Если работаете неофициально — пробуйте договориться с работодателем или ищите место с белой зарплатой. А если до пенсии осталось несколько лет — изучите вариант отсрочки. Коэффициенты 1,45 за 5 лет — это очень серьёзная прибавка, которую многие упускают, потому что привыкли выходить на пенсию «как только можно».
И помните: даже если у вас маленькая зарплата, но она официальная — баллы всё равно идут. А если работаете «в конверте» — не идут вообще. Разница за 30 лет работы может составить миллионы рублей потерянной пенсии, пишет Газета.Ru.